¿Por qué dormimos?

No exagero al decir que Por qué dormimos (Matthew Walker) es uno de los mejores cinco libros que he leído en toda mi vida. Siempre me ha interesado el funcionamiento del cerebro y, en particular, cómo opera el sueño a nivel neurológico. A través de este libro aprendí todo lo que una persona promedio —es decir, que no se dedique al tema— necesita saber acerca de la importancia de dormir la cantidad de tiempo suficiente cada noche. En algún momento de mi vida intenté reducir mi tiempo de sueño para tener días con más tiempo y alcanzar a ser más productivo. Si hubiese tenido este libro por aquellos días, hubiese comprendido por qué no me daba resultado: al dormir menos se produce justamente el efecto contrario al que buscaba.

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